Une approche en couleur à l'alimentation saine

Faire des choix alimentaires sains peut aider à préserver les fonctions cérébrales et ralentir le déclin cognitif. Voici quelques manières d’ajouter des vitamines, des nutriments et des antioxydants à votre régime alimentaire.

• Les fruits et légumes orange et jaunes, comme les pamplemousses, les melons et les patates douces, sont bourrés de vitamines et de nutriments qui protègent le système nerveux.
• Les aliments rouges, comme les betteraves, les framboises, les tomates et les cerises, réduisent les inflammations et le risque d’hypertension.
• Les aliments verts, comme les avocats et les brocolis, sont bons pour le cerveau, les os, les dents et la vue.
• Les fruits bleus et violets, comme les mûres et les bleuets, sont bourrés d’antioxydants.

Plus de conseils à alzheimer.ca/ConseilsCerveau