De bonnes habitudes de vie pour votre santé cognitive

Pourquoi participer ?

• Apprenez des stratégies basées sur la recherche pour renforcer votre mémoire et vos fonctions cognitives.
• Découvrez comment améliorer votre sommeil
• Recevez des conseils pratiques sur les bienfaits de l’activité physique en plein air

Votre santé cognitive est essentielle pour une vie épanouie, peu importe votre âge.

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Dre Sylvie Belleville, Renforcer sa réserve cognitive par la stimulation cognitive et sociale

Certaines personnes possèdent une grande réserve cognitive, ce qui signifie que leur cerveau est capable de mieux résister aux effets du vieillissement et des maladies neurodégénératives. Nous savons aujourd'hui que divers aspects liés à notre mode de vie influencent cette réserve cognitive. Dans cette présentation, je vais expliquer ce qu'est la réserve cognitive. Je vais également explorer comment la stimulation intellectuelle et un réseau social actif peuvent contribuer à renforcer cette réserve, même à un âge avancé.

Mme Marie-Claude Marchessault, Une vie équilibrée en restant actif.ve

On désire tous vivre le plus longtemps possible et en bonne santé physique et cognitive! Mais comment mettre toutes les chances de notre côté? En misant sur les facteurs de risque modifiables que nous pouvons contrôler! Il n’y a pas de remède miracle … mais bouger au quotidien est l’une des meilleures protections… Dans ma présentation, je parlerai des bienfaits de l’exercice et donnerais des trucs pour augmenter le nombre de pas quotidien.

Dre Andrée-Ann Baril, Un bon sommeil pour promouvoir la santé du cerveau

Les perturbations du sommeil ainsi que les troubles du sommeil comme l'insomnie pourraient augmenter le risque de déclin cognitif dans le vieillissement. En effet, un sommeil de bonne qualité est important pour la santé du cerveau, et pourrait même réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Cette conférence abordera les recherches existantes sur la relation entre le sommeil et le vieillissement cognitif, et offrira quelques conseils pour le maintien d’une bonne hygiène du sommeil.

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